InStyle Mini & Me über „Bauch Beine Baby“

…

„4. Bewegung

Einen Rückbildungskurs könnt ihr ab sechs Wochen nach der Geburt starten, davor solltest du von Sport noch absehen. Das heißt aber nicht, dass ihr euch nicht bewegen sollt. Plant täglich mindestens einen 30-minütigen Spaziergang ein. Das tut euch und eurem Baby gut und verbrennt Kalorien. Wenn ihr euren Rückbildungskurs abgeschlossen habt, solltet ihr unbedingt am Ball bleiben. Setzt dabei auf sanftere Sportarten, wie Yoga oder Pilates – besonders, wenn ihr noch stillt. Probiert z.B. mal diese Übungen für zu Hause aus!

Außerdem gibt es in den meisten Städten mittlerweile auch Sportkurse mit Kinderwagen, mit Babys in der Trage oder Babyyoga-Kurse. Auch für zu Hause gibt es Online-Fitness-Programme (unser Geheimtipp: Bauch-Beine-Baby) oder DVDs. Ausreden gibt es keine und von nicht kommt auch nichts.“

Den kompletten Artikel kannst auf InStyle Mini & Me lesen.